大家好，我是催眠师张众泉，我来分享催眠治疗失眠的案例了。有人说，失眠是慢性的绝症，虽然有点夸张，但是能描述出失眠患者的绝望。

并且失眠患者不能被家庭 朋友所理解，他们会说：你就是太闲了...

你就是事多.....

怎么能睡不着呢，你看我，一躺到床上就睡着了、、、

失眠人群缺少睡眠，本来心情就不太好，家人、朋友又不能理解，更加深了他们的症状。

李月（化名）是一名个大学老师，来到我的催眠工作室时，虽然衣着很得体，但是难以掩盖脸部的疲惫。

和李月的第一次通话在2天前，2天前的一个晚上，我的电话，叮叮叮的响了起来。

李月讲述了他的失眠情况：

每隔半年到一年，我都会失眠一段时间，特别当我去别的城市做讲座，去旅游时，我去之前晚上就会担心，担心到了那里会失眠。

到了其他的城市，我的担心果然不是多余的，我会一直辗转反侧到凌晨2-3点才能睡着。

即使不去其他的城市，在家里我也会间歇性的睡不着，3天前我开始失眠了，昨天我只睡了3个小时，听朋友的推荐，我来找了张老师。

我想问下老师：为什么我会睡不着呢？

“睡不着百分之九十都是因为心理因素引起的，对于失眠的担心和恐惧是一个很重要的原因。

还没睡觉就开始担心晚上睡不着了，中午喝了点茶，内心就会很慌：喝了茶晚上会不会睡不着，晚上躺在床上15分钟没有入睡，心底一个声音出来了：完了，又失眠了，要是失眠了明天工作该怎么办？你内心有过这样的念头吗？

“有的，我很担心自己会睡不着。”李月说道。

很多人都是一开始是自己去想这些念头，想着想着，这些念头就不受自己控制了，怎么睡也睡不着了。

“那失眠可以治疗好吗？” 李月问道。

“可以的”，我有肯定的语句说道。

2天后，李月来到了我的工作室。


李月说：张老师，真的很奇怪，那天和你通过电话后，我睡眠情况就好了点，以前需要3个小时才能睡着，那天1个多小时就睡着了。

“这更加证明了睡眠是由心理因素引起的，当你知道，失眠可以被治疗好，你心中的大石头就落下来一点，你的症状就已经在改善了。”

随后我向李月科普的睡眠的一些观念。

“睡眠的本质是什么，睡眠的本质是为了补充能量，晚上除了睡觉补充还有其他的方法吗?

当然有，通过听我的催眠CD进入催眠状态补充能量，一次30分钟，一晚上补充4-5次，第二天就可以正常的学习工作。

以前你睡不着，你就会很烦躁，会更加胡思乱想，但现在不需要了，你只需要听我的催眠CD补充能量就好了。

今天晚上你回去不要睡觉，你听我的催眠CD，一晚上听4-5次，这是今天的任务，到了明天你会发现，没有你想象的那么困。

任务的目的：当你再次睡不着时，你就不会很慌张，你知道：睡不着就睡不着，我可以听张老师的CD，照样可以补充能量，当你有这样的心态时，你就不会胡思乱想，反而能睡着。”

一段沟通过后，结束了第一次的治疗。

第二天，李月又来到了我的工作室，李月非常惊讶的说：我昨天一夜没睡，听了5遍催眠CD，第二天确实不太困，催眠真是太神奇了。

“很高兴有这样的结果，我相信你对于催眠能治疗好你的失眠的信心又提高了很多，这有助于接下来的治疗。”

接下来，我将她导入催眠状态。李月的催眠敏感性很好，很快，他就进入了中度的催眠深度，我向他的潜意识注入了几个观念：

“以后当你躺倒床上，你会自然而然的进入睡眠状态”

“当你睡不着时，你会很镇静，因为你知道，睡眠的本质是补充能量，当你睡不着，你可以听我的催眠CD，一样可以补充能量”

在5次治疗以后，李月的失眠问题已经完全解决了，期间我给他几个建议，让他一直做下去:

1.晚上睡不着时，不要躺在床上辗转反侧，非常消耗心神，可以去听我的音频，可以去用我教给他的打坐法，或者起床看看书，看看电视。

2.固定的点睡觉，固定的点起床，即使晚上睡不着，早上也要按时起床，并且中午不要午睡了，因为中午午睡，容易导致晚上睡不着。

在治疗后两个月，我又和李月沟通了，睡眠情况依旧正常，没有再失眠过了。