记者采访我的文章，现已经发布在扬子晚报上。

以下是采访内容。

《中国人睡眠白皮书》显示，有24%的人患有失眠，也就是中国有3.3亿人饱受失眠的困扰，最近美国流行起来的，催眠治疗失眠，不用吃药，但治疗效果很好，究竟是怎样办到的呢?记者采访了中国催眠研究中心的创始人、国内顶尖催眠师张众泉先生。

记者：非常高兴能够采访到你，相信读者和我一样，觉得催眠很神奇，你能够告诉我催眠到底是什么吗?

张众泉：催眠是现代心理学的一个分支，是一种直接和潜意识沟通的技术。

记者：可以给我们介绍下潜意识吗?

张众泉：举个例子，今年过年不收礼，收礼还收?看到这句话答案已经浮现，那就是脑白金，怕上火，喝什么?当然是王老吉，这些信息都是深入你潜意识的，无需思考，你就有了答案，当你从椅子上站起来时，你不需要思考到底是先伸左脚还是先伸右脚，潜意识已经帮你做了决定。

潜意识对人的影响之大，绝对超过了你的想象，我们引以为傲的意识和潜意识相比，如果我们把意识比作海上可见的冰山，那么潜意识就是海底下深不见底巨大的冰山。

记者：失眠患者当前采用的治疗方法有什么缺陷?

张众泉：失眠患者特别痛苦，当他们失眠时，可能去中医药铺开点中药、去按摩、去讨教民间偏方、买安眠药等等......但效果都不是太好，为什么呢?因为90%的失眠都是心理因素引起的，心理因素引起的，却治疗身体，治标不治本，效果会很差。

吃安眠药算是其中一个不错的方法了，可惜治标不治本，有几个缺点，一则吃安眠药容易上瘾，有很大的副作用。二是吃安眠药的睡眠和正常的睡眠不太一样，很多安眠药剥夺了睡眠中的非快速眼动状态(REM)。

长期服用会出现：1睡眠后不解乏，不能获得充足的精力。2、易怒、困倦、注意力难以集中。3、学习和记忆力显著下降、反应迟缓。这就是为什么催眠治疗失眠在美国这么受欢迎了。因为可以不用吃药，没有副作用。

记者：我知道，在美国流行催眠治疗失眠，且效果很好，这是什么原理呢?

张众泉：很多人睡不着觉是源于对睡眠、失眠的恐惧，大部分的患者都有这样的心理活动，白天喝了一杯茶，开始担心了：唉，喝了杯茶，晚上会不会睡不着呀。躺倒床上10分钟还没睡着，心里就开始打鼓了，我是不是失眠了，完了完了，今天一晚上又要睡不着，睡不着而明天的上班任务那么重，这可怎么办呀......当脑海有这样的想法时，大概率就会失眠了。

那么如何通过催眠治疗失眠呢?

1、我们分析下正常睡眠人群和失眠人群的特点，正常睡眠人群躺倒床上，慢慢的会什么都不想，然后就睡着了，而失眠人群，躺倒床上，会不自主的想很多事物，越想越睡不着，这时我们可以通过催眠给失眠患者建立心锚：当你躺倒床上，你整个人会非常放松，脑海没有杂念，并且会自然而然的睡着了。

2、什么是心锚呢?比如说：我们一听到国歌，我们整个人会感觉到庄严肃穆，听到国歌——感到庄严肃穆。需要给失眠患者建立的心锚：患者一躺到床上——心无杂念，并且睡着。

2、打破“过度渴望睡着”的执念，睡眠的本质是为了补充能量，晚上除了睡觉补充还有其他的方法吗?当然有，通过听我的催眠CD进入催眠状态补充能量，一次30分钟，一晚上补充4-5次，第二天就可以正常的学习工作。

以前你睡不着，你就会很烦躁，会更加胡思乱想，但现在不需要了，你只需要听我的催眠CD补充能量就好了。

当你再次睡不着时，你就不会很慌张，你知道：睡不着就睡不着，我可以听张老师的CD，照样可以补充能量，当你有这样的心态时，你就不会胡思乱想，反而能睡着。

3、通过上面的治疗，你已经可以正常的睡觉了，但是万一以后有一天还睡不着怎么办?我会教患者自我催眠的技术，到时用自我催眠就可以入睡。

记者：我还想问下，通过催眠治疗的成功率是多少呢?

张众泉：我治疗的成功率是90%，效果非常好。

记者：非常感谢张老师接受我的采访，相信这份采访也能解决一些失眠患者的困扰，在此也祝愿广大失眠患者能早日恢复，拥有一个幸福美好的生活。